Yoga – Breath – Flow
- Jivamukti Yoga
- Flow og forløsning
- Yin Yoga
- Åndedrætsteknikker
Et 2 dages efterårsretreat hos “skoven kalder” i de svenske skove
6-8 Oktober 2023
Overgangen fra sommer til efterår kan føles som at gå fra teenager til voksen… Livet bliver mere indadvent, dybt og selvrefleksivt.
Til oktober bruger vi 2 dage i de svenske skove på at komme ned i kroppen gennem bevidsthed, Jivamukti yoga, flow, forløsning vejrtrækning, Yin Yoga, støttet op af svenske skovbade, tid i naturen, sauna, fællesskab og vidunderlig vegetarisk mad.
Du har 2 facilitatorer på yoga, flow og forløsning og 1 på åndedrættet. Alle bringer det bedste af det de kan med ind, du skal bare tage imod.
Retreatet er skræddersyet til at inspirere, bevæge og nære dig i magiske omgivelser
Det bliver en skøn weekend.
Vi ankommer i den svenske natur fredag eftermiddag, lander mildt og blidt med yoga og meditation, aftensmad, tur i skoven og en god nats søvn.
Lørdag går vi i kroppen:
Fysisk praksis, ganske intens med dynamisk Jivamukti, chant efterfulgt af flow, forløsning, åndedrætstræning, Yin Yoga sødyp, saunagus, god mad og fine forbindelser.
Der bliver tid til selvrefleksion, restitution og fordybelse.
Søndag samler vi weekendens guldkorn i en lang praksis, de sidste sødyb med sauna og kæder det hele sammen.
Vi afslutter med en dejlig frokost at køre hjem på.
Temaet er så afgjort processen fra A til B
Overgangsfasen ind i den “unge YIN”, som betyder at vi nu erstatter den dynamiske sommer med efterårets mere indadvendte energi.
Vi lægger vægt på at holde forbindelsen til din vitalitet, styrke og kraft samt nære og pleje vejrtrækningen og roen.
Der ligger en fin balance i at pleje dit fysiske og energetiske immunforsvar i efterårets energi.
LOGI OG TRANSPORT
“Skoven Kalder” er et nyistandsat retreatsted i den svenske skov, ca 2,5 times kørsel fra Kbh.
Vi bor i hytter på enkeltværelser eller dobbeltværelser midt i den smukkeste natur.
Yogasalen er med gulvvarme og med udsigt til skoven.
“Skoven Kalder” betegnes som ”basic luxury” i hjemlige omgivelser, hvor naturen er tænkt ind i designet.
Der er dagligt mulighed for sauna, badning i søen, gåtur i den smukke skov eller afslapning foran brændeovnen.
Der er få værelser i hovedhuset, og derudover indkvarteres vi i hytter, som ligger på området.
Som udgangspunkt vil man blive indkvarteret i dobbeltværelser, men der er mulighed for at tilkøbe enkeltværelser.
Der findes ikke toilet- og badeforhold i hytterne, men de er inden for rækkevidde i hovedhuset med dejlig gulvvarme.
Transport:
Der er ca. 2,5 timers kørsel i bil fra København.
I velkomstbrevet som I modtager inden retreatet vil der være mail-adresser og tlf-numre til hinanden, så I kan arrangere samkørsel indbyrdes.
Du sørger selv for transport til Ryd. GPS-koordinater vil blive tilsendt i velkomstbrev.
Praktiske oplysninger
Priser
Delt dobbeltværelse: 3500 kr.
Enkeltværelse: 4000 kr.
Er I en gruppe, er der mulighed for overnatning i fælles hytte med op til 4 personer.
Depositum og afbestillingspolitik
Depositum udgør 1500,- af det fulde beløb og betales ved tilmelding.
Bliver du forhindret i at deltage, kan du indtil 1 måned før afgang få refunderet opholdet minus depositum.
Er der under 1 måned til afgang, anses tilmelding og betaling for bindende, men du har stadig mulighed for give eller sælge din plads videre til anden side.
Inkl. i prisen:
- Undervisning i Vinyasa, flow og forløsningsprocesser af Charlotte Larsson, Jivamukti og meditation af Stinne Bøtker Høj, samt åndedrætstræning af Mette Emilie Krøyer Rasmussen.
- Udstyr til yoga og meditation
- Sauna
- Saunagus
- Alle måltider
- Overnatning i Skoven Kalder
Ekskl. i prisen:
- Rejsen/transport til og fra Skoven Kalder
- Sengelinned og håndklæder (100 kr hvis du ønsker at leje)
PROGRAM
Fredag
15.00 – 16.00:
Ankomst og indkvartering.
16.30-18.00:
Skøn og blid velkomstpraksis med Yoga, lethed samt åndedrætsøvelser at lande på. Dyb afspænding
(Charlotte)
18.30 : Aftensmad
Efter aftensmad :
Aftentur til søen
Lørdag
7.00-8.00 :
Ingefær-te og citronvand – let morgenmad
8.30 -11.30
Lang dyb praksis med blid start, åndedræt, yogaflow, Jivamukti Yoga, frigørelse, forløsning og fordybelse.
Vi arbejder ind i temaet om at åbne for varme og vitalitet for at aktiverer et dybere slip.
Vi ender i en lang skøn afspænding
(Stinne og Charlotte)
12.00-13.00
Frokost
13.30-16.15
Sødyp, saunagus og fritid
16.30-18.00
Åndedrætstræning og Yin Yoga
(Mette og Charlotte)
18.30-19.30
Aftensmad
20.00
Deling foran pejsen i stuen, afslapning eller gåtur
Søndag
7.00-7.30
Ingefær-te og lidt frugt
7.30 – 9.30
Morgenpraksis som samler og integrerer weekenden i en lang og lækker yoga praksis
(Stinne og Charlotte)
9.30-10.15
Morgenmad
10.30-12.00
Afslutningsceremoni, sidste sødyp, sauna, evt. tid til en sidste gåtur i skoven og rydde værelset.
12.30-13.30
Frokost
På gensyn!
.
Undervisere:
Yogalærer , Conscious Dance faciltator og Indehaver af Living Studios,
Center for Yoga & Conscious Dance I Birkerød.
Kontakt og booking
