Del med dine venner:
WORKSHOP I RESTORATIV HVILE
Genopdag din indre vitalitet og reducer stress med restorativ hvile.
Søndag 10/11
kl. 15.00-17.30
WORKSHOP I RESTORATIV HVILE
Genopdag din indre vitalitet og reducer stress med restorativ hvile.
Deltag i en transformerende eftermiddag, hvor du gennem guidet restorativ yoga, dyb afspænding og praktiske værktøjer, lærer at reducere stress, forbedre din søvn og genfinde din indre energi og mentale klarhed.
Du får:
2,5 time med skøn restorativ yoga.
Et hæfte med særligt udvalgte og konkret beskrevne værktøjer og øvelser, som vi gennemgår trin for trin, så du kan starte transformationen på workshoppen og efterfølgende integrere det i din egen hverdag.
Et fællesskab, hvor vi ærer og respekterer hinandens processer.
Der vil være fokus på:
Dyb afslapning og ro.
Du vil blive guidet til dyb afslapning og ro, som kan hjælpe til at opnå en følelse af indre ro og balance, hvor du føler dig mindre anspændt og mere afslappet både mentalt og fysisk.
Forbedret søvnkvalitet:
Du vil lære, hvordan du kan opnå en mere sammenhængende og restituerende søvn, så du med tiden opnår en forbedret søvnkvalitet.
På workshoppen får du en kropslig erfaring for, hvilke øvelser der kan hjælpe dig.
Mental klarhed og fokus:
Du vil lære konkrete værktøjer og øvelser til at forbedre koncentration og mental skarphed.
Dette vil med tiden øge dit fokus, din produktivitet og evnen til at træffe beslutninger uden at blive overvældet.
Reduktion af stress og angst:
Gennem konkrete øvelser og værktøjer vil vi have fokus på at reducere stress og angst. Øvelserne som du afprøver under vejledning på workshoppen kan du tage med hjem og øve dig i hverdagen. Dette kan med tiden bidrage til at opnå en roligere mental tilstand, færre stressrelaterede symptomer og en større evne til at håndtere dagligdagens udfordringer.
Fysisk velvære:
Du vil blive guidet i konkrete afspændingsøvelser, med fokus på lindring af fysiske spændinger og smerter. Det kan give dig en oplevelse af færre muskelspændinger og en generel forbedring af fysisk komfort.
Øget selvbevidsthed:
På workshoppen arbejder vi med at blive mere bedst om egen krop og sindstilstand. Dette kan samtidig øge din evne til at være til stede i nuet og give dig en dybere forståelse af dine egne behov og grænser.
Om Carina:
Carina lever af at forebygge og behandle stress og angst tilstande gennem Hvileterapi, Reiki-Healing og Indre Barn Traumeterapi.
Hun er oprindeligt uddannet sygeplejerske og har siden 2015 haft virke i psykiatrien, hvor hun også har faciliteret hold med mindfulness og yoga.
Husk at du som medlem af studiet får 10% rabat med koden MEDLEM
WORKSHOP I RESTORATIV HVILE
Genopdag din indre vitalitet og reducer stress med restorativ hvile.
Søndag 10/11
kl. 15.00-17.30
WORKSHOP I RESTORATIV HVILE
Genopdag din indre vitalitet og reducer stress med restorativ hvile.
Deltag i en transformerende eftermiddag, hvor du gennem guidet restorativ yoga, dyb afspænding og praktiske værktøjer, lærer at reducere stress, forbedre din søvn og genfinde din indre energi og mentale klarhed.
Du får:
2,5 time med skøn restorativ yoga.
Et hæfte med særligt udvalgte og konkret beskrevne værktøjer og øvelser, som vi gennemgår trin for trin, så du kan starte transformationen på workshoppen og efterfølgende integrere det i din egen hverdag.
Et fællesskab, hvor vi ærer og respekterer hinandens processer.
Der vil være fokus på:
Dyb afslapning og ro.
Du vil blive guidet til dyb afslapning og ro, som kan hjælpe til at opnå en følelse af indre ro og balance, hvor du føler dig mindre anspændt og mere afslappet både mentalt og fysisk.
Forbedret søvnkvalitet:
Du vil lære, hvordan du kan opnå en mere sammenhængende og restituerende søvn, så du med tiden opnår en forbedret søvnkvalitet.
På workshoppen får du en kropslig erfaring for, hvilke øvelser der kan hjælpe dig.
Mental klarhed og fokus:
Du vil lære konkrete værktøjer og øvelser til at forbedre koncentration og mental skarphed.
Dette vil med tiden øge dit fokus, din produktivitet og evnen til at træffe beslutninger uden at blive overvældet.
Reduktion af stress og angst:
Gennem konkrete øvelser og værktøjer vil vi have fokus på at reducere stress og angst. Øvelserne som du afprøver under vejledning på workshoppen kan du tage med hjem og øve dig i hverdagen. Dette kan med tiden bidrage til at opnå en roligere mental tilstand, færre stressrelaterede symptomer og en større evne til at håndtere dagligdagens udfordringer.
Fysisk velvære:
Du vil blive guidet i konkrete afspændingsøvelser, med fokus på lindring af fysiske spændinger og smerter. Det kan give dig en oplevelse af færre muskelspændinger og en generel forbedring af fysisk komfort.
Øget selvbevidsthed:
På workshoppen arbejder vi med at blive mere bedst om egen krop og sindstilstand. Dette kan samtidig øge din evne til at være til stede i nuet og give dig en dybere forståelse af dine egne behov og grænser.
Om Carina:
Carina lever af at forebygge og behandle stress og angst tilstande gennem Hvileterapi, Reiki-Healing og Indre Barn Traumeterapi.
Hun er oprindeligt uddannet sygeplejerske og har siden 2015 haft virke i psykiatrien, hvor hun også har faciliteret hold med mindfulness og yoga.
Husk at du som medlem af studiet får 10% rabat med koden MEDLEM
